Когда можно начинать бегать худеющему?
Если без предисловий , то на последнем этапе похудения.
Но мы сейчас поговорим о среднестатистическом человеке с большим избытком веса.
Вот мы имеем индивидуума ростом 175 см и весом 100 кг.
Делаем не сложные математические манипуляции и видим ,
что в среднем по ИМТ(индекс массы тела) мы имеем около 30 кг лишнего веса.
И что далее?, а то! , представим спецназовца ,
который годы тренировался и он, в полной выкладке
(а она как раз и весит около 30 кг), с автоматом на перевес бежит марш бросок.
Или этого , пусть будет -мужчину, который сидел в офисе,
тоже годы и он, “надев” на себя этот рюкзак бежит такой же кросс.
Какие нагрузки испытывает мужчина без автомата? Грубо говоря – огромные!
А если по порядку, а ув. автор?!
Ну можно и по порядку уважаемый читатель.
Что во первых и в третьих определите сами,
у каждого своя система ценностей.
Суставы:
голеностопный и коленный
на них ложиться основная нагрузка,
с неподготовленными суставами можно
“добежать” до инвалидности.
Позвоночник:
так же испытывает большую нагрузку,
ибо у спецназовца рюкзак сзади и плюс разгрузка,
а у нашего офисного мужичка он , как правило , спереди.
Все помнят из школы про ношение арбуза перед собой , мм?)
Сердце:
но тут , вообще не знаю
комментарии нужны ли. Ну , раз начал,
во первых, сердце это мышца, которую также надо тренировать.
А в офисе с мышкой и пером, не шибко то натренеруешь.
Во вторых, неизвестно, что там у нашего героя с сосудами,
а ведь при беге сердце больше качает кровь
значит нагрузка на них тоже возрастёт.
Конечно же речь идёт не только о мужчинах,
женщин это все касается также и в полном объеме.
И отдельно хотелось бы сказать,
что в данной статье не затронута тема половых
гормонов и гормонов щитовидной железы.
Но это уже другая история.
Резюмируем: бег при лишнем весе,
когда Вы , вдруг внезапно,
решили похудеть ,
не только вреден но и опасен.
Интересно’!